ジムに行く前に知っておいてほしい3つのこと

整体院ナチュラルの川村です。

健康のため、美容のためにジムに行っている。
これからジムに行こうと考えている。

そもそも、あなたは何のためにジムに行く、行こうと思っているのでしょうか？

この記事の目次

ジムに行く目的は？

健康になるため
健康を維持したいから
痩せたいから
体力をつけたいから

こんな感じでしょうか？

上記に当てはまる方にジムに行く前に知っておいてほしい３つのことがあります。

1.ジムに行く目的と目標

ただ漠然とジムに通っても何も変わりません。変わるのはジムに行ってるから大丈夫という訳の分からない安心感と自己満足感が生まれることくらいです。きちんと目的・目標を持たないと結果は出ません。
現にジムに通っているのに結果が出ないとご相談いただくことが多々あります。中にはジムに行き始めてから太ったという方までいらっしゃいます。

2.自分の身体の状態を知り、身体の限界を確認

これを怠るとケガの元になりますし、望んでいるような結果も出ません。
身体の状態を知るというのは、どの動きが苦手なのか、どこまで動かせるのか、などです。これを知らずにジムに通うと、無理をして筋肉や関節などを痛めることに繋がりますし、身体の防御反応が作動し、身体が硬くなってしまうことがあります。身体が動く限界の手前でトレーニングするように心がけてください。