姿勢リペアリストの川村です。
日々、仕事や家事、子育てなどで時間に追われ、自分自身を労わる余裕なんてないと感じていませんか？
その時々を懸命に生きているからこそ、様々な悩みを抱えたまま過ごして、自分が苦しくなっていませんか？
そんなあなたのために心と身体がに楽になる【棚卸し】の方法をお伝えします。
この記事の目次
心と身体の棚卸しとは？
一般的な棚卸し同様に、知らず知らずのうちに心や身体に溜まった不要な在庫を処分して、心と身体をスッキリさせることです。
どんな時に心と身体の棚卸しが必要か？
- なんだか集中できないと感じたとき
- なんだか気持ちが晴れないとき
- なんとなくモヤモヤするとき
- 人に会いたくないなと感じたとき
- 身体が重く感じたとき
- 息苦しさを感じたとき
など、明確な理由は分からないけど前に進めないと感じたときは【棚卸し】が必要なときです。
心と身体の棚卸しをするメリット
- 気づかなかった感情に気づくことができる。
- 一人で抱え込み過ぎている問題・課題に気づくことができる。
- 見て見ぬふりしていた自分の不調に気づくことができる。
- 身体の疲れに気づくことができる。
- 無理しすぎていることに気づくことができる。
など、心と身体の棚卸しをすることで普段忙しくて見て見ぬふりしていたモノ・コトに気づくことができたり、キャパオーバーなことに気づくことができます。
今抱えている問題点や課題に気づくことができると、それらを解決するために必要なモノが何なのかが分かります。
問題や課題を抱えたまま走り続けることは、とても苦しいものです。
日々の生活の中で知らず知らずのうちに溜まってしまった問題や課題を適切に解決していくことで、心と身体が楽になりますので、忙しくてそんな時間はない！とあきらめず、たとえ1分でもいいので、あなたのペースでやってみてください。
人は悩み・苦しみの中で生きていくのはとても辛いことです。
少しずつ心と身体の棚卸しを習慣化していただけたらと思います。
あなたの心と身体が少しでも楽になりますように。
